Bugün işyerinin doktoruna sordum magnezyumu. Adet depresyonuna iyi geliyormuş dedim ben de almak istiyorum hangisini alayım diye soracaktım dedim. Eğer tahlillerde düşüklük yoksa vitaminleri kafamıza göre almamalıyız dedi. Vücut neden boş yere depolasın ki dedi. Hak verdim. Mayısta bir tahlil vermiştim magnezyuma da bakmışlardı o sonuca şimdi baktım da magnezyumun normalmiş. Herhalde hala normaldir.
İnternette biraz daha araştırdım, baya tedavi edilmesi gereken bir durum olabiliyormuş. 4 kadından 3 ü yaşıyormuş. Terapiye gidince ciddi olarak bi sorayım bunu terapistime. Kafein, nikotin, şeker, tuz tüketimini azaltmak gerekiyormuş bu dönemlerde, benim de aksine daha da arttırasım geliyor oysa. Tevekkeli değil dün daha yazıya başlarken -kahveyi azaltmam lazım- diye başlamam. Akşam da pizza yemiştim. Halbuki diyetteyim, bozdum diyeti de.
Dün akşam ama gerçekten çok karamsardım. Eğer yeme içme ile düzeltilecek bir şeyse iyi, bi denerim belki. Deneme konusunda bile söz veremiyorum kendime, canın deli gibi hamur işi, kızartma, abur cubur, tatlı isterken kendini tutmak ne kadar mümkün?
Doğuşun özel gün çayı adetten bir hafta önce içmeye başlarsan psikolojiyi geç fiziksel semptomları bile hafifletiyor.Misal benim boynum gerilirdi göğüslerde hassasiyet olurdu gibi.Sporla aran iyiyse yoga da çok etkili.Magnezyum eksik değilse yüklenmeye gerek yok ama beslenme kalitesi de herşeyde olduğu gib o denemin konforunu müthiş erttırıyor.Kahvaltıda ceviz yediğim dönemlerde olur kolayı küvete doldurup yatmak istediğimde o vakit anlıyorsun işte:P
YanıtlaSilEvet hatırladım onu sadece 1-2 kere birileri verince içmiştim ama düzenli içmedim hiç. Alıp deneyeyim işe yararsa süper olur. O dönemin içindeyken de içmeye devam ediyor musun?
SilTavsiye için çok teşekkürler :)
Yok regl iken içmiyorum.Bir dene bakalım bende çok işe yaradı
SilTeşekkürler hemen aldım içtim :)
SilBence normalse değerin kullanma..
YanıtlaSilEvet ben de gereksiz takviye almak istemiyorum. Teşekkürler
SilMerhaba,gecmis olsun.Musade ederseniz size yasadiginiz su donemde,iyi gelecek hakikat ve mananin harmanlandigi bir film tavsiye etmek istiyorum.
YanıtlaSilThe Secret - Hayal etmekten korkma
Kadinlara ozgu rahatsizliginiz icin tavsiye veremiyorum kusura bakmayin. :)
Teşekkürler:)
SilPMS depresyonunu bilmiyordum inan ki, ama gerçekten insanın canı o kadar çok çekerken de bunlardan uzak durması nasıl mümkün olacak bilemedim.
YanıtlaSilÇok zor :D
Sil